为忙碌的父母们提供一些简单又营养的宝宝晚餐食谱，让宝宝健康成长的同时也能享受美食的乐趣。
一、蔬菜鸡肉粥
材料：大米、鸡胸肉、胡萝卜、西兰花。
做法：
1. 鸡胸肉切丁，用少许盐和淀粉腌制；
2. 大米洗净后加水煮成粥；
3. 胡萝卜和西兰花切小块，与鸡肉一起加入粥中，煮熟即可。
二、南瓜泥
材料：南瓜。
做法：
1. 南瓜去皮切块，蒸熟；
2. 用勺子将蒸熟的南瓜压成泥；
3. 可以根据宝宝口味添加少量牛奶或母乳，搅拌均匀。
三、番茄鱼片汤
材料：鱼片、番茄、葱花。
做法：
1. 番茄切块，鱼片切片；
2. 锅中放水烧开，放入番茄煮软；
3. 加入鱼片，煮至熟透；
4. 最后撒上葱花即可。
以上这些食谱不仅营养丰富，而且制作方法简单，非常适合忙碌的父母们为宝宝准备健康美味的晚餐。
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