养胃是现代生活中许多人关注的重点，尤其是在饮食方面。以下是一些简单易做的养胃菜谱，帮助你轻松调理肠胃。
首先，南瓜小米粥是一道经典的养胃佳品。南瓜富含果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，而小米则易于消化，具有健脾和胃的作用。将南瓜切块与小米一同熬煮成粥，既营养又美味。
其次，山药炖排骨也是不错的选择。山药中的黏液蛋白有助于保护胃壁，而排骨汤则能提供丰富的蛋白质和钙质。将山药与排骨一起炖煮，不仅味道鲜美，还能促进胃肠蠕动，增强身体免疫力。
最后，白萝卜汤同样适合养胃。白萝卜性凉但不伤胃，能够消食化积，缓解腹胀。只需将白萝卜切片，加入适量清水煮沸即可，清淡可口。
这些养胃菜谱简单易学，非常适合日常家庭制作，帮助你轻松养出健康胃！
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