【数伏从哪一天开始】“数伏”是传统节气中的一种说法，通常指的是夏季最热的阶段，也就是“三伏天”。在中国的农历和节气体系中，“数伏”一般从夏至后的第三个庚日开始，持续到立秋后的第二个庚日结束。不过，由于每年的具体日期不同，因此“数伏”的具体时间每年都会有所变化。
为了帮助大家更好地了解“数伏”的起止时间，以下是对近年来“数伏”开始日期的总结，并以表格形式展示。
一、数伏的定义
“数伏”又称“三伏”，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。其中：
- 初伏：夏至后的第三个庚日开始；
- 中伏：夏至后的第四个庚日开始；
- 末伏：立秋后的第一个庚日开始。
“伏”在古代有“避暑”之意，古人认为此时阳气最盛，容易引发各种身体不适，因此需要特别注意防暑降温。
二、近年数伏开始日期（2021—2025）
| 年份 | 初伏开始日期 | 中伏开始日期 | 末伏开始日期 | 备注 |
| 2021 | 7月16日 | 8月13日 | 8月23日 | 中伏为20天 |
| 2022 | 7月16日 | 8月14日 | 8月23日 | 中伏为20天 |
| 2023 | 7月11日 | 8月10日 | 8月20日 | 中伏为20天 |
| 2024 | 7月17日 | 8月16日 | 8月25日 | 中伏为20天 |
| 2025 | 7月13日 | 8月12日 | 8月22日 | 中伏为20天 |
三、数伏的意义与注意事项
数伏期间，气温高、湿度大，人体容易出现中暑、疲劳、食欲不振等问题。因此，在此期间应特别注意：
- 避免长时间暴露在高温下；
- 多喝水，保持体内水分；
- 饮食清淡，多吃水果蔬菜；
- 保证充足睡眠，避免熬夜；
- 注意防蚊虫，预防疾病。
四、总结
“数伏”是夏季最热的时期，其开始时间每年有所不同，主要依据夏至后的庚日来确定。了解数伏的开始日期有助于提前做好防暑准备，保障身体健康。通过上述表格可以清晰看到近几年数伏的起止时间，方便大家参考和安排生活。
如需查询某一年具体的数伏日期，也可以根据当年的节气表进行推算。
以上就是【数伏从哪一天开始】相关内容，希望对您有所帮助。
