【樱桃的热量是多少大卡】樱桃是一种广受欢迎的水果，不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质。很多人在关注健康饮食时，都会想知道樱桃的热量是多少，以便更好地控制摄入量。下面我们将对樱桃的热量进行详细总结，并通过表格形式直观展示。
樱桃的热量主要来源于其天然糖分和少量的蛋白质与脂肪。根据不同的品种和成熟度，樱桃的热量略有差异，但总体而言属于低热量水果之一。对于想要控制体重或注重营养均衡的人来说，适量食用樱桃是一个不错的选择。
以下是一份关于樱桃热量的简要总结：
- 每100克樱桃的热量约为49大卡
- 樱桃的热量主要来自碳水化合物，尤其是果糖
- 含有少量蛋白质和极微量脂肪
- 富含维生素C、钾和抗氧化物质
为了更清晰地了解樱桃的热量信息，以下是具体的数据对比表：
| 项目 | 数值 |
| 热量（每100克） | 约49大卡 |
| 碳水化合物 | 约12克 |
| 蛋白质 | 约1克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
| 维生素C | 约7毫克 |
| 钾 | 约168毫克 |
需要注意的是，虽然樱桃热量不高，但因其含糖量相对较高，建议适量食用，特别是糖尿病患者应谨慎控制摄入量。此外，樱桃在新鲜状态下营养保留最完整，而加工后的樱桃制品（如罐头、果干等）可能含有额外添加糖分，热量也会随之增加。
总之，樱桃是一种营养丰富、热量适中的水果，适合日常适量食用。如果你正在寻找一种既美味又健康的水果选择，樱桃无疑是一个理想的选择。
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