活动目标：

1. 培养幼儿良好的饮食习惯，知道均衡营养对身体的重要性。

2. 学习简单的自我保护知识，如正确洗手、不乱吃陌生食物等。

3. 提高幼儿的身体协调性和运动能力。

活动准备：

1. 各种水果图片或实物（苹果、香蕉、橙子等）。

2. 洗手步骤图示。

3. 适合中班幼儿的运动器材，如小球、跳绳等。

活动过程：

一、导入部分

教师通过提问的方式引入主题：“小朋友，你们平时都喜欢吃什么呀？”引导孩子们说出自己喜欢的食物，并鼓励他们分享为什么喜欢这些食物。

二、基本部分

1. 认识健康食品

展示各种水果图片或实物，让孩子们认识不同的水果及其营养价值。告诉孩子们多吃水果和蔬菜有助于身体健康，增强免疫力。

2. 学习正确的洗手方法

出示洗手步骤图示，教孩子们如何正确地洗手。可以边讲解边示范，确保每个孩子都能理解并记住洗手的正确流程。然后组织孩子们进行实际操作，检查他们的洗手效果。

3. 开展体育活动

带领孩子们进行一些简单的体育游戏，如传球比赛、跳绳接力等。通过这些活动，不仅能让孩子们锻炼身体，还能培养他们的团队合作精神。

三、结束部分

总结今天的活动内容，表扬表现好的小朋友。最后，提醒孩子们每天都要保持良好的卫生习惯和健康的饮食习惯，做一个快乐又健康的小朋友。

注意事项：

1. 在活动中要注意观察孩子的反应，及时调整活动强度。

2. 确保所有活动都在安全的环境下进行，避免发生意外伤害。

3. 鼓励家长在家继续对孩子进行健康教育，形成家园共育的良好氛围。

通过这样的活动设计，不仅能够帮助中班的孩子们养成良好的生活习惯，还能够在游戏中学习到实用的知识，促进身心健康发展。