在中国悠久的文化历史中，太极拳以其独特的养生与健身功效深受人们喜爱。其中，吴式太极拳作为太极拳的重要流派之一，以其动作紧凑、注重内劲修炼而闻名。今天，我们将跟随宗维洁老师的指导，一起学习吴式太极拳的45式分解教学。

吴式太极拳起源于清朝末年，由全佑公所创。后来其子吴鉴泉继承并发扬光大，形成了独具特色的吴式太极拳。它以柔化为主，刚发为辅，讲究动作圆润、连贯，同时注重呼吸与意念的配合。在练习过程中，通过缓慢的动作和深长的呼吸，可以达到身心放松、气血通畅的效果。

接下来，让我们按照宗维洁老师讲解的内容，逐步学习吴式太极拳的45式分解动作：

第一式：预备势

双脚并拢站立，双手自然垂于身体两侧，目视前方。全身放松，调整呼吸，进入状态。

第二式：起势

左脚向左侧迈出一步，两脚与肩同宽，双臂缓缓抬起至胸前，掌心相对。此动作旨在打开胸腔，为后续动作做准备。

第三式：搂膝拗步

右脚向前迈一步，同时右手向下搂过膝盖，左手向前推出。此动作有助于锻炼腰部灵活性及腿部力量。

第四式：手挥琵琶

重心移至前腿，后脚跟提起，双臂呈弧形展开，如同弹奏琵琶一般。这一姿势能够增强上肢协调性，并促进血液循环。

第五式：白鹤亮翅

双臂向上伸展，仿佛白鹤展翅飞翔。此动作可有效拉伸脊柱，改善体态。

……

以上仅为部分动作展示，完整的学习过程需要耐心与坚持。宗维洁老师强调，在练习吴式太极拳时，一定要注意动作的规范性以及呼吸的节奏感。只有做到内外兼修，才能真正体会到太极拳带来的益处。

总之，吴式太极拳不仅是一种武术形式，更是一种修身养性的方法。希望通过今天的分享，大家能够对吴式太极拳有更深的认识，并将其融入日常生活之中。让我们跟随宗维洁老师的步伐，共同探索太极拳的魅力吧！